生了宝宝对整个家庭来说都是一件非常值得高兴的事情，可是有些家庭就很忧愁，这是由于晋升为妈妈的新产妇奶水过少。下面我们来看一下，产后奶水过少有哪一些方法能够调理？

解决奶水不足有七招

方法1：充足的休息

奶水过少的妈妈们大多数是因为休息不够造成的，她们生下宝宝之后抑制不住想要看孩子的心情，加上一旦孩子没有第一时间吃上妈妈的奶水，她们就会焦虑，这就可能会造成奶水过少。

因此产妇一定要在产后增加自己的休息时间，照料宝宝的事先交给家人。

方法2：喂奶要勤快

现在的很多新妈妈照料宝宝都是跟随网上的教程，有的网上就说要妈妈喂奶不要太勤快，其实这种观点是错误的。

对于新生的宝宝，妈妈一定要勤加喂奶，只要孩子饿了就去喂，这样对于乳汁的分泌非常有效果，也不会造成奶水过少的情况了。

方法3：正确的姿势

很多新手妈妈喂奶时候的姿势都不正确，这样孩子根本就喝不到奶，而自己的奶一直聚积，长此以往不仅会造成奶水过少的情况，还会造成乳房的炎症。

方法4：加强乳房的按摩

一般奶水过少的话，对乳房进行按摩很重要。一般按摩建议用温毛巾对两侧的乳房进行热敷，再加上指法按摩两侧，这样对奶水过少很有效果。

方法5：加强自己的营养

很多奶水过少的妈妈们一般胃口都不太好，这样会使奶水过少症状加重。

因此，奶水过少的妈妈一定要加强自己的营养，各种催奶的饮食都要吃一点，根据医生或月嫂的建议来进行饮食的安排。

方法6：锻炼宝宝的吸吮

也有很多的妈妈出现奶水过少的情况则是因为没有第一时间进行喂奶，导致乳房里面旧乳汁无法及排出又产生的新乳汁，这样循环自然奶水过少了。

因此建议奶水过少的妈妈们一定要加强宝宝吸吮能力的锻炼，只有宝宝把乳房内的乳汁吸完了，新的乳汁分泌起来就会很快。老人常说奶水“越吸越有”说的就是这个道理。

方法7：保持好的心情

妈妈们的心情对乳汁的分泌也是很有影响的，如果妈妈们的心情不好，那么很可能造成奶水过少的现象。同时妈妈的坏心情也是会影响到宝宝的，因此建议奶水过少的妈妈们要保持好的心情，这样不仅对奶水过少问题有帮助，也对宝宝有好处。