生活中喝牛奶这样的事情，好像是家长为了孩子的成长，所以每天会安排两次牛奶，而作为成年人的我们，很多时候都不曾喝牛奶，认为自己又不是长身体的阶段，所以就没有必要喝牛奶！那么，男人喝牛奶有必要吗？看完以下16个好处，你还能忍住不喝牛奶！

男人更应该多喝牛奶：

1.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。

2.牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

3.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

4.牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

5.牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

6.牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

7.牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

8.牛奶中的维生素B能提高视力。

9.常喝牛奶能预防动脉硬化。

10.牛奶含钙量高，吸收好。

11.睡前喝牛奶能帮助睡眠。

12.牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

13.牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

14.牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。

15.牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。

16.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

牛奶对于人体的健康有诸多的益处，所以这种饮品才走进了千家万户，我们做父母的在满足孩子需求的时候，也别忘记了自己的身体健康，适当的喝一点牛奶，让自己拥有更加充沛的精力，拥有更好的工作效率，才能为家庭创造更多的财富！