对于壮阳想必是很多男性都在做的事情，为了床上功夫更好，很多男性选择了各种壮阳方法，但并不是每一种壮阳方法都适合男性的。其实，广大男性壮阳饮食调理也是不错的方法，下面就来揭秘男人不可不知的壮阳食物。

1、黑芝麻

黑芝麻的作用可是很大的，不仅对脱发有作用，对女性的皮肤也是大有好处的，而对男性也不例外。在补肾壮阳的时候，选择壮阳食物可以选择黑芝麻，黑芝麻具有很好的保健作用的，除了可以壮阳之外，还可以预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇等作用。

2、核桃

很多人都爱吃核桃，核桃在干果中也是有很大的营养价值的，但不要吃太多。核桃是一个很补的一个食物，是难得的佳品，对于养肾壮阳的效果也是值得赞扬的，所以如果男人想要壮阳，那么选择壮阳食物可以选择核桃。

3、黑豆

生活中，很多人都知道红豆对女性身体是大有好处的，而黑豆也有一定的营养价值，尤其是对男性有好处。经常的吃黑豆是好的，尤其是想要壮阳的人，黑豆中含有很高的营养，有壮阳所需的物质。并且黑豆不仅可以壮阳，还可以补肾，健脾。

4、黑米

黑米是稻米中的一种，也是比较珍贵的品种，其所含的营养价值也是不可低估的，而黑米对男性壮阳也是有一定作用的。在黑米中含有很高的蛋白质和微量元素，还有氨基酸，经常的吃黑米是有益处的，中医认为，黑米具有很好的药用价值，并且经常的吃黑米还可以补肾壮阳，健脾暖肝等效果，对于目眩、便秘、肾虚等现象也有一定的治疗作用。

5、黑枣

经常吃红枣对女性是大有好处的，枣有红枣和黑枣，而黑枣并不是很常见，但是黑枣的营养价值也是不可小看的，对男性壮阳也是有多帮助的。对于壮阳食物，黑枣也是不错的选择，黑枣的营养是很高的，与红枣相比，其营养是很高的，并且黑枣中含有维生素，可以增强人的免疫能力。男人经常的吃黑枣补肾壮阳也是很好的，但是需要注意的是对于黑枣不要一次性吃的很多，否则将会给自身带来一些麻烦的。

以上所介绍了男人不可不知的壮阳食物，希望对广大男性壮阳有所帮助，如今，各大市场对于壮阳的产品有很多，选对产品才是重要的，生活中，适当的进行身体锻炼及合理的饮食对男性壮阳也是大有好处的。