现在正处冬季最冷的时候，马上就到了寒冬腊月了，因为天气非常寒冷，人们的肠胃是最容易受到风寒了，所以这个时候男性就更加需要养胃了，以及必须把保暖措施做起来，那么你们知道男性同胞们如何做才能更好的养胃吗？下面我来给男性朋友们介绍几种养胃的方法，以及推荐几种寒冬有利于养胃的食物给大家！

冬季养胃的方法：

1、调理

在冬季的时候尽量以冬季的饮食为主，尽量吃些比较清淡、温的、软的食物。不要不定时的进餐，最好要做到少食多餐。

2、保暖

如果你是患有慢性胃炎的话，就更需要注重胃部的保暖了，平时的时候要适时的添加衣服，在晚上睡觉的时候更要在肚子上盖被子，不要着凉。

3、忌嘴

不要吃那些辛辣、过烫的食物，更不要暴饮暴食，最好做到戒烟戒酒的地步。

4、保持心情愉快

如果我们的心情经常太多激动的话，就很容易让我们引发胃病的发生，所以保持心情愉快也是养胃的一个方法。

5、适量运动

大家都知道适量的运动是可以帮助我们提高免疫力的，所以平时适量的运动可以帮助我们提高免疫力，减少胃病的发生几率。

冬季养胃的食物：

1、南瓜

大家都知道南瓜具有滋阴养胃的效果，这个是因为南瓜里面含有丰富的果胶，这些果胶是可以保护我们的肠胃不会受到刺激。在平时的时候吃南瓜可以在煮粥的时候适量加点南瓜放在锅里煮成南瓜粥即可，因为这样比较省事，也可以起到养胃的效果。

2、胡萝卜

胡萝卜的功效有很多，但是很多人却不知道胡萝卜是可以养胃的。你知道为什么胡萝卜可以养胃吗？这个主要是因为胡萝卜是属于脂溶性的，所以才能够帮助我们养胃暖胃。在进食的时候可以把胡萝卜跟肉一起炖煮的话效果更佳。

3、红薯

红薯在秋冬季节的时候是非常热销的一种食物了，犹记得在小的时候每次到了深秋就会去路边买些红薯来吃。那么为什么红薯会在深秋季节的时候这么的热销呢？其实主要是在申请的时候吃红薯的好处有很多，其中就有暖胃养胃的功效了。但是因为红薯里面含有不少的糖分，所以糖尿病患者最好不要吃红薯。

冬季男士养胃的方法有很多种，不仅仅只有保暖一种方法，男人可以通过几种方法结合，更好的对胃进行养护，比如尽量以清淡、温和的食材为主，不要经常去吃火辣的火锅，大冬天谁都喜欢吃火锅，可是经常吃辛辣、过烫的火锅对肠胃也是一种刺激，所以还是建议多吃南瓜、胡萝卜等有益于养胃的食物。