每个男人都希望自己拥有一个健康的肾，因为肾的健康不仅关系到男性朋友的身体健康，更关系到男性朋友的夫妻生活够不够和谐。事与愿违，在我们的生活中，很多男性朋友都受到肾虚的困扰。其实，除了综合治疗肾虚外，在我们的生活中也有很多补肾壮阳的好方法。那么，远离肾虚的方法有哪些呢?

性爱别太猛烈

在性爱的过程中，尤其是年轻的夫妻，由于激情饱满的原因，性爱往往比较激烈，这样很容易造成性器官的损伤。

每天适量步行或慢跑

每天适量的运动不但可以帮助男人强身健体，还会帮助男人增强性能力。在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

坚决戒烟

俗话说，男人不吸烟，白在世上颠。生活中大部分的男人都爱吸烟，美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示，还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

充足睡眠

充足的睡眠不但可以帮助男人提高性能力，更能提高男性朋友的身体健康情况。进入沉睡状态后，私处有3—5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。

远离肾虚的方法有哪些呢?上面小编给我们讲了一些日常生活中常见的远离肾虚的小妙招。其实，除了上面小编讲述的以外，我们男性朋友还可以通过饮食治疗来达到补肾壮阳的效果的，生活中可以补肾壮阳的实物有很多，比如羊肉，韭菜等。

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