很多男性都认为，水果蔬菜之类的食物，大多是女性喜欢吃，而自己，更愿意吃一些肉食，可是，你知道吗?男人也是需要补充水果蔬菜里的维生素的，有一些蔬菜还有补肾壮阳的功效，下面就介绍几种可以补肾壮阳的蔬菜。

补肾壮阳的蔬菜一、西兰花

这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

补肾壮阳的蔬菜二、番茄

“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

补肾壮阳的蔬菜三、菠菜

此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

除了以上几种可以补肾壮阳的蔬菜之外，还有很多蔬菜，比如，芹菜，韭菜等，都对男人的身体有很大的好处，男性朋友们可以在生活饮食上多注意补充一些，让你的身体更加强壮。

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