现在对于一个男人而言，他们在自己的面子问题上特别在意，因此，生育力的保证是尤为重要的。如果你想要提升生育力的话，我们还是应该从最简单的饮食方面进行调理，提升生育力的食物是什么？吃什么增强生育力？让我们了解促进生育的饮食，给你带来不一样的健康和养生生活。

提升生育力的食物：

1.核酸食物

如果体内的核酸充足，就能增减身体的各项技能，间接提高生育能力，同时还有延缓衰老的功效。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中各种动物肝脏、瘦肉核酸较高，此外蔬菜中的绿叶蔬菜也含有较多的核酸。

2.松果体素食物

松果体素又称褪黑色素，研究发现，在临睡前补充一些松果体素，对生育力有一定的帮助。松果体素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。

3.果仁和种仁

各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。

此外，蜂蜜、海藻等也会对提升男性生育也有有一定的帮助。男性朋友还需要引起注意的是，在平时的生活中也可以多吃一些水果，如荔枝、莲子等。

生育力对于一个男人而言是至关重要的，如果你想要自己的生育力问题得到重视的话，我们不妨从饮食的角度开始关注，好机会其实就在你的身边，各种果仁、核酸食物都是不可错过的美食，只要你养成良好的作息习惯，加上饮食调理，那么生育就不是什么难事了。