每个男人都希望自己能够拥有一个健康的肾，因为一个健康的肾不但能够给男人带来健康的身体，还能够给男人带来美满的性生活。但是在我们的生活中，很多男人患有肾虚的症状，他们买了很多壮阳药来补肾壮阳，但是非但没有效果，反而让自己的身体伤害更大。秋季是一个养生的好季节，男人补肾壮阳可以通过男性饮食来调节，那么，秋季补肾的食物有哪些?

豆类食物

豆类物质里面含有丰富的蛋白质，恰好蛋白质是我们人体所必须的营养。人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。

在诸多食物中，属黑色食物营养最高。但凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，黑芝麻，黑米，黑木耳等等，只要是黑色的食物都是可以很好的补肾壮阳的。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

秋季补肾的食物有很多，上面我们只是介绍了几种，对于肾虚的男性朋友不妨可以吃一吃这些食物补肾壮阳，不要再相信市面上打广告的药物了，是药三分毒，任何药物对身体都是有害处的，更何况市面上那些壮阳药。秋季是一个养生的好季节，肾虚的男性朋友不妨可以在这个季节好好的养一下身体。

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