男人的精液是不是健康的，其实自己也可以用肉眼观察，现在很多男性是不育症患者，与个人精液质量密切相关。那么，男人如何判断精液是否健康？首先看精液的厚度，如果精液像水一样，明显是存在问题的。其次是从精液的颜色和粘度去区分，一旦发现精液质量异常，要及时去医院做精液常规检查。

1、精液稀

如果发现自己的精液比较清，比较稀，很可能是精液中精子数量不够导致的。如果发现自己长期有精液稀的状况，还是需要去做检查，确认状况。

2、精液颜色

一般健康的精液是灰白色的。如果发现自己的精液雨点淡黄色，可能是因为长期禁欲导致的，也有可能是因为出现了感染，导致精液发黄。如果精液有血红色，出现血精，可能是精囊炎或者其他疾病导致。

3、精液粘度

如果发现自己的精液清，没什么粘度，说明精液中的成分有问题。一般精液不单单只含有精子，还有一定比例的前列腺液，如果精子没有粘度，太清，可能是前列腺液太多，精子太少。这可能是前列腺问题导致。需要进一步做检查。

4、精液量

正常男性射出的精液在2毫升左右，如果射出的精液不足2毫升，或者异常的多，也是不正常的表现。男性应该多观察几次。

三件事杀死精子

日常生活中有很多坏习惯都会伤害精子，所以还是要尽量的避免。

1、喝酒

酒精不但对肝肾造成影响，还会影响精子的存活。大量喝酒后，体内的血清睾酮降低，精子活力下降，畸形率变高。

2、抽烟

烟草中的有害物质，会使精子的活力下降。导致精子基因缺陷，出现少精子症，无精子症等等。

3、桑拿

高温对于精子有致命的威胁，如果温度在40度左右，精子的生成就会收到影响。

男人做精液常规检查，需要先禁欲3-5天，避免影响检查的结果。其次也要注意个人的生活习惯，远离杀精的行为，比如喝酒、抽烟、桑拿等，这些看似不起眼的小习惯，正在悄然剥夺你的精液质量，让你可能成为不育症患者。如果还有生育需求，在这几方面一定要注意。