每个男人都希望自己拥有一个健康的肾，这是因为健康的肾不但能给男人带来身体健康，更能给男人带来健康的夫妻生活。可是生活中有很多肾虚的男人，他们吃各种补肾壮阳的药进行强肾，这些补肾壮阳药不但不可以强肾，还会对男人的身体造成伤害。其实我们生活中有很多强肾的方法，下面让小编给我们介绍一下吧。

一、腰部按摩操

两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

二、脚心按摩法

脚心按摩法在中医方面是很有科学依据的。在脚心有一个穴位即是涌泉穴，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

生活中可以让男人强肾的方法有很多，除了上面讲述的按摩可以让男人补肾壮阳以外，生活中还有很多可以让男人强肾的食物，比如韭菜，狗肉等等。肾虚的男人平时要注意有合理的饮食和合理的健身运动，这样就可以让男人变得强壮了。

推荐文章：教男性强肾几个实用的方法