壮阳药对男人来说就如同灵丹妙药一样，令许多男人趋之若鹜，壮阳药不一定非得是药物，一些饮食同样有壮阳作用，男人若想壮阳，从饮食和药物两个方面着手是最明智的选择。

在饮食方面可以经常食用海产蛤蜊、特蛎等贝类，即可增加锌和铜的摄入。因为锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系很密切，特别是在维持男子生殖系统的正常结构和功能上起着重要作用。含锌丰富的食物还有鱼虾、干贝、紫菜、黄豆和豆制品。