春天到了天气虽然逐渐暖和起来，但是在早春时节早晚温差较大，这让一些慢性病患者倍感痛苦。特别是广大的高血压患者，因为血压容易受到忽冷忽热的天气影响。如果血压不及时控制，很可能会导致心肌梗死、脑血管意外出现。那么，如何稳住血压呢？做到以下四点即可。

在春天，高血压患者要注意哪些?

一是增减衣物。天气反复无常，高血压患者要及时增减衣物，稳定血压。

二是注意饮食。防控高血压，关键是要饮食清淡、少腻少盐。高血压患者可以多吃补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等;多吃新鲜蔬菜、甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等;少吃酸性食品。主副、粗细、荤素合理搭配，达到膳食平衡。

三是坚持锻炼。春天天气回暖，大家可以去户外吸收新鲜空气，多去做做运动，改善机体代谢、改善心脑氧气供应，增强人体免疫力、增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节，不过运动要适量，量力而行，不要适得其反引起血压波动，诱发心脑血管事件。

四是坚持服药。高血压患者要坚持服用降压药物，留意血压，不可随意停药，因为随意停药之后，血压升高之后再吃就很容易造成血压反弹。

高血压患者更需要养肝护肝

中医理论认为，春天在五行中属木，和人体五脏相对应的是肝脏。在春天，肝气旺盛升发，人的精神焕发。但是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都容易损伤到肝脏，到了夏天，一些寒性病变就会找上门。所以，春天养肝护肝正当时。

养肝护肝，对高血压患者也很重要。由于需要长期吃降压药物，这对肝肾的伤害多多少少会有些。因此，在春天，高血压患者应当多吃一些新鲜的水果蔬菜，保证营养的均衡。到户外增强锻炼，呼吸新鲜空气，加快身体新陈代谢等。

春困秋乏，在疲倦的春天，人们可以少吃油炸食物和咸辣食物，宜多吃一些赤小豆，祛湿养血。此外，还有这些降压菜可以试试，常见有荠菜、冬瓜、竹笋、菠菜、白菜、香菇、荸荠、芹菜等。

高血压患者在护理健康的时候，首先要注意自己的衣物，要结合温度的变化，合理的增减衣物。而且在饮食上，要多吃控制高血压的食物，每天遵医嘱吃降压药，同时可以去户外活动，坚持锻炼身体提高身体的免疫力。最后提醒大家，要保证自己拥有充足的睡眠时间，千万别熬夜晚睡。