男人的健康不仅仅是一个人的事情，也是关系着一个家庭幸福的关键，很多人因为性功能障碍的问题出现了消极的情绪，性功能障碍直接影响着和谐的夫妻生活，因此你想要更加自信的话，就要及时的重视男性的私人健康，增强男人的性功能的方法是什么？咱们一起来关注吧。

男人的性功能强弱与否，关系到性生活的和谐，很多男人都希望自己的性功能可以变强，但是不知道用什么样的办法好，其实想要改善自己的性功能，可以多进行一些锻炼，或者进行适当的按摩可以增强男人的性功能。

增强男人的性功能的方法：

第一、平时通过晒太阳可增强性功能

男人想增强性功能，最简单的办法就是常常进行晒太阳。因为太阳能够进入身体，使得褪黑素的水平得到很好的控制，因为这种物质会影响到一个人的睡眠质量，进而会影响到性功能。所以当褪黑激素越少，性功能的方面就会愈加强壮，特别是在冬天，就应该要到野外走走，常常晒晒太阳。

第二、常做一些俯卧撑

增强男性性功能的另外一个办法就是做俯卧撑，这是一种非常不错的运动。因为在做俯卧撑的时候，身体的很多部位都需要进行协调，这个动作和男性在性生活时发力的动作比较相似，所以男性通过做俯卧撑可以改善血管的弹性，让自己的肌肉变得更加强壮，而且每天做15个以上的俯卧撑，身体的体质或者是自己的力量可以得到锻炼，从而有利于性能力的提高。

第三、通过游泳来改善性能力

游泳可以增强以及延长男性性功能，在游泳的时候，因为水有浮力，所以肌肉能够得到放松，又能够得到训练，特别是在做一些蛙泳动作的时候，对肌肉可以起到很好的训练作用，使得肌肉越来越强健。

第四、常常练习做深蹲的动作

深蹲能够让腿部肌肉和臀部肌肉得到训练，也能够让血液变得愈加流通，把两条脚分开与肩同宽，然后膝盖曲折，想象自己坐在凳子上，蹲得越低对臀大肌的训练更强，当承受到了极限时，可以渐渐站起来，注意要收腹以及动作一定要慢，如此连做10-15次的效果是十分好的。

第五、练习做提肛运动

这种训练办法比较简单，随时随地都能够做，用自己的意念把肛门向上提，可以让肛门周围的肌肉得到一定得锻炼，这样可以使自己的性能力不会出现减退的情况，而且这个动作也可以改善阳痿等问题。

如果男人的性功能受到影响的话，这会让男人十分的自卑，自卑的情绪对于生活有着消极的影响，因此，为了广大男性的身心健康，我们一定要多做上面介绍的这些运动，运动让人变得更加年轻，运动让人变得更加幸福，好机会你当然是不会错过了，让我们一起来行动起来吧。