现在好多男人一旦得了肾亏跟阳痿就马不停蹄的往医院去拿壮阳药.可知道.补肾壮阳不一定非要吃药才会好,药也不一定就是好的,有的药有副作用,有的药有依赖性.都是不可碰的,除了药我们还可以食补,食补不是最安全的么,那么,滋补的方法是什么呢?

研究发现，黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴壮阳、健脾暖肝，明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。

现代医学认为，黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。吃法多样，适于炖食、熬粥等。

又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。黑豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾壮阳、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚、阳痿患者。

吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。另外，黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。

黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。吃黑木耳可以补肾固精、利尿消石，常用于肾结石等症。

适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。烹饪前应长时间泡发，并多清洗几次以去除杂质。

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。中医学认为，黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、壮阳，是极佳的美容食品

食补永远是最好的，也是最值得提倡的，平时在生活饮食上也可以做这些滋补的方法，以预防这些疾病，但是，有的男人还是坚持药物治疗，觉得药物治疗比较好，但是，我温馨的提示下，最好食补哦。

正确游泳减肥轻松事半功倍