现代人们的生活提高了，不仅要求吃的好，有营养，穿的好，要漂亮，而且要有完美的性生活，这就给男性朋友增加了挑战性，由于对性的要求高了，所以，补肾壮阳变得尤为重要，那么，该怎么个补法呢?男性饮食来讲讲，补肾壮阳的食物。

饮食是我们每天最重要的一部分，补肾壮阳的食物有很多，你知道的有哪些呢?一起来看看吧:

肉类

骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。

猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。

泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

鸽肉：鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

以上这些就是男性补肾壮阳的食物的解说和作用，你看明白了吗?男性饮食告诉你，男性朋友大多都喜欢肉食，所以我们就从肉食来说，动物的骨髓肉，鹌鹑肉，泥鳅，羊肉和鸽子肉都是有补肾壮阳，增强男性性功能的好食物哦!你记住了吗?

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