我们都知道，六月和七月是每年的雨季，同时，它会引起许多细菌和病毒。许多人都知道，这是在雨季保持健康和潮湿的一个关键因素。下面将讨论造成这种情况的原因。现代人常出现阳气不足，身体湿冷，从而导致精神虚弱、食欲不振、失眠、头重身重、拖浮肿身、皮肤湿疹、口臭等丧失症状。梅雨季节的潮湿天气对人体健康不利。适当的饮食可以保持健康的生活方式，达到由内而外的护肤效果。你在雨季吃什么?以健脾、润脾的食物为宜。

今天，推荐两种适合梅雨时节的食物，让身体不再“湿”!

1、薏苡仁是除湿的首选。中医饮食记载，薏苡仁鲜、甘、淡，有健脾除湿的功效，可治脾胃虚弱、食欲不振、风湿痛损弱;薏苡仁的碳水化合物含量略低于水稻。蛋白质和脂肪含量是大米的2 ~ 3倍。维生素B1和磷、钾、钙的含量均高于水稻。它还含有必要的氨基酸，如赖氨酸，精氨酸和酪氨酸

2、洋葱有泻胃寒、润痰、解毒杀虫的作用。红洋葱前列腺素可以直接在血管中发挥降血压的作用，促进肾脏的利尿和钠排泄，调节肾髓质在体内的释放，因此，起到了良好的降压作用。因此，吃洋葱可以稳定血压，减少血管的脆弱，对人体动脉有很好的保护作用。

以上方法可以帮助我们在梅雨季节摆脱水分，从而达到养生的效果。因为只有当你有一个健康的身体，不要让你的身体每天都感到潮湿，我们的心情才会愉快，也不会引起很多疾病，所以在梅雨季节要注意清除身体的水分。