肾是男人感觉最重要的器官，因为对于男人来说性生活是非常重要的，如果想要预防早泄阳痿的发生，那么补肾壮阳是非常重要的，但是保健品是非常不健康的，所以补肾的食物对于男人来说非常的重要。

生活中补肾壮阳的食物有很多，补肾的食物对于男人来说非常的重要，何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

海参也是一种非常好的补肾的食物，给男人的帮助是非常大的，性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。

海马是我们生活中最常见的补肾的食物了，海马性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。

以上这些食材都是补肾的食材对于男人补肾壮阳，预防男人的阳痿早泄都有很多的帮助，我们知道肾如果出现了亚健康，那么对我们的身体的危害是非常大的，所以，男人一定要知道这些补肾的食物。

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