一、牛肉中富含的肌氨酸对对增长肌肉、增强气力格外有效。多吃牛肉不但可以使男人拥有肌肉身材，还可以增强男性的力量，肌氨酸是肌肉的燃料之源，在进行训练的时候，肌氨酸可以有效补充三磷酸腺苷，让训练坚持更久。

二、牛肉含有丰富的维生素B6，能够帮助男人增强免疫力，促进蛋白质在体内的新陈代谢与合成，也有助身体在紧张训练后的快速恢复。

三、牛肉中所含的肉毒碱是非常高的，这种肉毒碱虽然主要是支持脂肪的新陈代谢产生支链氨基酸，但是它对运动员增长肌肉的作用可是不容小视的。

四、牛肉中富含的钾和蛋白质能够促进肌肉的生长，增强体力，一旦身体内钾的含量过低，就会影响肌肉的生长，牛肉就可以这种缺失，蛋白质就更不用说了。

看完后我们知道，在男性饮食中，吃牛肉的好处真的很多，它是不仅能增加男人本身所需的营养，对于男性健身，增长肌肉也是非常有作用的

久久健康网小编提示：多吃牛肉不仅让人身体强壮，而且能使人更加聪明。悉尼大学的卡罗琳·雷博士日前刚刚在学术界公布了她的新发现：肌氨酸可以提高人的智力，尤其对于像学生考试这种需要“临时提高智力的场合”效果更明显。