相信很多人应该都是知道的，如果你的身体出现了血气不足的情况的话，这样人 们身体的免疫力就会明显的下降，因此疾病也会因此找上你，让你的健康受到最 大的损害，为了男性的身心健康，我们应该重视起保健和养生的问题，血气不足 怎么调理？让我们一起来用心关注男性的健康。

血气不足怎么调理

对于头部、脚部以及面部经常性的进行一些保健的按摩，从而达到了活动血 脉以及疏通经络的作用，并且还要坚持使用艾灸气海、关元、三阴交以及足三里 等多个重要的穴位，对于血气不足的情况有着很好的调理作用，当然也是可以起 到延缓衰老的作用的。

运动也是一个血气不足调养的好方法，也可以说是血气不足调养的一个重要 的环节，在平时的生活中可以适当的多练习一些瑜伽、太极拳等舒缓的运动，在 传统的中医方面有着久视伤血的说法，长期在电脑前参加工作的人，对于眼睛部 位一定要格外注意休息与保养，避免过度用眼而引起耗伤身体的血气。

另外还需要调整好自己的饮食习惯，做好饮食方面的调理，适当的多吃一些 补益食物，如鸡肉、牛肉、牛肉、猪肉以及糯米与枸杞等，还有一些补益的膳食 ，如山药百合莲子汤，花生大枣烧猪蹄或者是参药煨乳鸽等，对于生萝卜、砂仁 、菊花、槟榔、荷叶、芥菜、大蒜、群达菜、佛手、山楂、薄荷以及薤白等食物 要注意少吃。

男人补气血的方法：

1、食疗方法

和女人一样最好的补气血方法就是食补，因为食补不仅是最安全可靠的方法 对于人体也是极易吸收消化的。那么补气血的食物都有哪些呢？我们最常听说的 尤以红枣和枸杞效果最好，所以我们可以配一些牛肉或者是鸡肉熬汤喝，不仅可 以吃到美味的佳肴，对于我们身体也是极有好处的，可谓一举两得。

2、中药调理

男性气血不足还可以通过中药调理。具有补血功效的中药有当归、川芎、红 花、熟地和桃仁，还有党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参以及玫 瑰花等，这些中药可以搭配补血食物，制作成药膳，可以调节男性的内分泌、养 血。

3、多多运动

运动的好处相信大家都是耳熟能详的，不仅能够强身健体，同样也是可以延 年益寿的，同样的，对于一些需要补气血的男人来说，做运动也觉对是不二之选 。那么什么样的运动才最合适呢，我们可以考虑一些有氧运动，如果长时间没有 运动健身的话，建议还是循序渐进，切莫急功近利给身体带来一些不必要的麻烦 。

4、经络疗法

患者可以经常进行头部、面部以及脚部的保健按摩，可以消散瘀血。还可以 坚持使用艾灸关元、气海、足三里和三阴交等，可以延缓衰老。

对于一个人来说，如果你想要拥有健康的好身体，就应该重视起养血气的事情， 如果你忽略了保健，那么等到你后悔的那一天就失去了健康，让我们一起来关注 一下，男人补气血的方法是什么？从食疗开始出发，从中医养生等当面全面实施 ，这样才能更好的保证男性的健康。