近年来，用于这样或那样的压力，男性们被压得不堪重负，而后便出现了可怕的性冷淡，而且久而久之便会造成夫妻关系紧张的悲惨结局;所以男性一旦发现自己发生性冷淡的征兆必须及时注意起来，并积极通过以下几种方式加以调理。

一、保持自信、保持平常心

男性们遭遇性冷淡最大的表现就是缺乏自信，特别是再被妻子数落之后，更加是抬不起头;所以此时妻子们应该配合自己的妻子，帮助他们树立自信，而男士们也要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地。

二、经常运动

男性遭遇性冷淡的另一个原因就是身体机能下降，这自然与不健康的生活习惯以及工作的重压有关，所以想要改变尴尬的现状，男士们可以通过慢跑或步行，着重锻炼下半身，因为性机能兴衰的“关键”在腰、足。

三、保持营养的饮食

对于遭遇性冷淡的男性们来说，如何提起性欲是改善性冷淡的关键，所以，此时朋友们可以适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

对于大多数性冷淡的男性来说，诱发他们性冷淡的主要原因还是生活的重压，所以男士们在生活中一定要拥有一颗开阔的胸怀，不为身边区区琐事而烦恼，不背工作的重压所吓倒，时间久了自然能够提起信心，继续享受自己的性福生活。