现在，我们可以发现，在男人的世界里，抽烟已经成为了一种习以为常的事情，很多人甚至有了烟瘾，想戒烟真的是比登天还难呢。但是，为了您的身体健康，很多人也是意识到戒烟的重要性，如果你想要摆脱吸烟的危害，那么男人戒烟的方法就值得关注了，让我们一起来往下看吧。

男人戒烟的方法：

在日历上选一个日子，在这天就不再吸烟

这是比较有效的一种方法，也是痛苦比较少的戒烟方法。若是家人或者是朋友可以和你一起戒烟，效果更好，在戒烟的日子里可以互相支持。

你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时(例如就在去度假的时候)戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了，这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。

分析你的吸烟习惯

把你通常在24小时内，所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟)，登记在一张表上。

花几周时间研究一下，这样才会对自己的吸烟习惯加以注意，会越来越关心自己的吸烟动作，为戒烟做好准备。

改变习惯法

把饭后一支烟改成固定散步时间;手痒想拿烟时，可用笔替代日常持烟习惯;不喝刺激性饮料，改喝果汁等。

环境作用法

大部分时间待在不准吸烟的公共场合;减少参加聚会和宴席的次数;和烟瘾很重的人保持距离。

戒烟对于有烟瘾的老烟民来说，实在是一个比较困难的事情，如果你想要拥有健康的好身体，当然不舍得自己的身体受到香烟的伤害，如果你下定决心要戒烟的话，以上为你推荐的男人戒烟的方法，是你值得关注的，只要你狠狠心，按照上面的方法，一定会帮你成功戒烟的。