1、高血糖会带来什么危害？
1、导致脱水和高渗状态：高血糖导致大量葡萄糖排泄，导致渗透致渗透性利尿，导致脱水，脱水增加细胞外液体渗透压，水从细胞到细胞，脑细胞失水可导致脑功能障碍直至昏迷，临床称为高渗性昏迷
2、疲劳无力：由于胰岛素缺乏，血液中的葡萄糖不能正常进入细胞产生能量，细胞不能获得足够的能量；细胞不能将葡萄糖转化为其他物质，当血糖超过肾闭值时，糖从尿液中排出，导致体内能量浪费，全身疲劳无力。
3、阻力降低：在高血糖状态下，葡萄糖不能被身体吸收，而是从尿液中大量流失。身体通过分解脂肪和蛋白质来提供能量，导致免疫力下降。
4.代谢紊乱：高血糖时，体内蛋白质和脂肪代谢紊乱，可引起各种并发症。急性并发症酮症酸中毒和高渗性昏迷。高渗性昏迷主要是由高血糖引起的，有时可达500-600mg/d1.它会导致脑细胞和其他组织细胞脱水，导致昏迷。
5、导致各种慢性血管和神经症状：糖尿病患者长期高血糖会损害血管和神经，导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、视力网慢性伴随症状的发生和发展，如膜病变、周围神经病变和糖尿病足坏死。二、做什么运动可以降低血糖？
1、做家务
有些人不喜欢运动。事实上，做家务也是一项很好的锻炼，有助于消耗热量和降低血糖。种花种菜、打扫房间、洗车、遛狗、和孩子一起玩耍都很好。
2、散步
散步简单易行，只需一双合适的运动鞋，随时随地都可散步。如果糖友之前没有参加过锻炼，可以从每天散步10~从15分钟开始，逐渐增加到每天步行30分钟~45分钟。或者戴上计步器，努力实现每天步行1万步的目标。
3、太极拳
练习太极拳有助于缓解压力，提高平衡能力，提高身体灵活性。糖友练习太极拳也有助于降低血糖水平。新研究发现，糖友每周参加两次太极拳训练班，每次1小时，每周在家三次，每次20分钟，可以显著降低血糖水平，提高糖友的生活质量。
4、水中运动
糖友参加低强度的有氧运动，如游泳、水中健美操和水中行走，有助于消耗热量，提高身体灵活性。水上运动特别适合神经病变的糖友（手脚虚弱、麻木、刺痛或疼痛）。由于水上运动对关节的影响较小，也非常适合同时患有关节炎的糖友。
5、间歇式
间歇性运动是指在正常运动过程中增加几更高强度的运动，如慢跑和快跑、散步和快速行走。研究发现，间歇运动有助于降低血糖水平，改善心血管健康，增强运动毅力。专家建议，高强度运动的插入时间可以从15开始~30秒后逐渐增加到1~2分钟。
6、平衡锻炼
随着年龄的增长，平衡能力会逐渐下降，糖友的脚通常会感觉更慢，所以平衡能力会受到很大的影响，糖尿病神经病变患者更容易走路。平衡训练有助于解决这些问题。专家建议，选择靠近桌椅，单脚着地，做金鸡独立。单脚站立后，练习闭眼金鸡独立，双脚轮流练习。三、高血糖的原因有这些
血糖浓度低于70毫克%称为低血糖。高血糖也被称为三高之一。此外，两高是高血压和高甘油三高血糖的原因之一：意外高血糖。如果你在血糖检查前吃了很多甜食，当然会导致高血糖。所以检查是高血糖，不要太担心。一段时间后，再次检查血糖结果。
高血糖的原因2：饮食不合理引起的高血糖。如今，大多数年轻人喜欢肯德基快餐，不喜欢蔬菜和水果。长期的饮食习惯可能会导致高血糖。虽然平时没有症状，但长期高血糖必然会对身体造成伤害。
高血糖的原因三：其他疾病引起的高血糖。冠心病等与高血糖密切相关。因此，一旦诊断为高血糖，应尽量了解高血糖的原因，以便对症治疗，做好高血糖的预防和治疗。
高血糖的原因四：在排除了以上的引起高血糖的诱因之后，那么高血糖就极有可能是糖尿病的早期症状。目前糖尿病患病人群已经越来越年轻，甚至出现儿童糖尿病。所以，糖尿病患者一定要知道的是，高血糖要及早治疗。哪些食物有助于降低血糖
1、黄膳
鳗鱼味甘温，具有补五脏、填精血的功效。现代药理研究表明，黄膳中所含的黄腊素A和黄腊素AB这两种物质可以降低血糖。
2、薏仁
薏苡仁味甘微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药。现代药理研究表明，薏苡仁具有降低血糖的作用，特别适用于肥胖型糖尿病和高血压患者。
3、洋葱
洋葱是人们最喜欢的好蔬菜。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，还有助于治疗糖尿病。
前列腺素A和硫胺基酸具有扩张血管、调节血脂和预防动脉硬化的作用。因此，最适合糖尿病伴有血脂异常。
4、南瓜
南瓜甘温无毒，具有补中益气的作用。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与体内多余的胆固醇结合，具有防止胆固醇过高和动脉硬化的作用。
现代医学研究表明，南瓜还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等对人体有益的物质，能促进胰岛素分泌。糖尿病患者每天煮100克南瓜，对改善症状有好处。
5、菠菜
菠菜性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。
菠菜含有较多的草酸，与富含钙的食物一起烹饪，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对胃也有不利影响，烹饪时应注意。它是治疗糖尿病口渴的最佳蔬菜。
