在人们的生活当中，喝酒是一件极为平常的事情，在平时的工作当中有应酬，还有朋友聚会，凡是聚会的场地，基本上都会用酒助兴，适量的喝酒能够提高气氛，但是，如果喝酒太多的话，将会对人们的身体健康造成一定的伤害，就让我们一起来详细了解一下自测酒瘾的方法。

常见自测酒瘾的方法：

1、酒在心目中的位置

喝酒上瘾的人，酒可是生活中的第一位，不管是在家庭当中还是在工作当中，旁边肯定会放的一瓶酒，即便没有达到这样的地步，因为对酒的抵抗力较差，因此，在吃饭的时候总是想要喝点儿酒，只要不喝酒就全身不舒服，只要喝点儿酒就没问题了，去逛超市首先想到的就是酒，家人要买东西早抛到九霄云外，唯独记着买酒，如果出现这种情况那么一般代表着酒瘾比较大，需要采取戒酒措施了。

2、心心念念就是喝酒

那些喝酒已经上瘾的人，总是心心念念时时刻刻想着酒，只有喝到酒才觉得这是人生中一大幸事，如果在没有喝酒的时候总是惦记酒，一定要尽早戒酒。

3、喝酒时总觉得喝得少

为了健康多数人喝酒是能少喝一杯是一杯，但是对于喝酒已经上瘾的人来说，总觉得喝得少，喝的不尽兴，想要再来一杯，就这样一杯接一杯，总在告诉自己这是最后一杯，但永远都是倒数第二杯，如果出现这种举动说明酒瘾已经比较严重了，如果想戒酒一定要慢慢来。

4、出现生理以及心理反应

很多人意识到喝酒的问题，潜意识想要戒酒，但是一旦降低酒的浓度或者完全不给喝酒，就会出现生理上以及心理上的反应，整个人会变得没有精神，脾气暴躁，浑身觉得不自在，如果已经出现这种情况那么说明酒瘾比较严重。

5、喝酒总断片

酒精会麻痹人的神经，一旦摄入太多酒精那么神经就会被完全麻痹，因此会伤害到大脑，有些人在第二天酒醒之后，完全不记得前一天的事情，这说明大脑整体处于麻痹的状态，长期以往，还会损害大脑，而喝酒依赖症只要不喝酒就会抽搐，也是因为大脑受到酒精刺激并且适应导致的，如果喝酒总是断片，那么就需要戒酒了。

在人们平时的生活当中，适量的喝酒能够起到一定的养生作用，有益人们的身心健康，但是通过自测酒瘾的方法，你如果出现了其中的症状就需要引起重视了，戒酒也就成为了生活当中的重要任务，戒酒的方法有很多，想要拥有健康的身心，你怎么会忽视生活当中的养生方法呢！