靠自己也能戒掉烟

王国峰 40岁 公务员

以一个过来人的经验来看，戒烟并不需要去医院，自己就可以戒掉，我就靠自己和朋友的帮忙成功戒掉了烟。

决定戒烟是受同事的影响，本来我们这些烟友都会在中午时分到吸烟室吞云吐雾，有时候工作累了，也可以叫上一人一起抽根烟去。但后来我们的队伍越来越小，原来很多人都开始弃暗投明，纷纷开始戒烟，只剩我们几个顽固分子在那里“负隅顽抗”。做少数派总是挺没劲的，而且影响也不大好，于是和另一个老烟枪相约一起戒烟。家里人知道我准备戒烟非常高兴，因为妻子女儿已经劝过我很多次，我都没有听。这次我主动戒烟完全出乎她们的意料，所以给了我很多物质上的支持，给我买了很多口香糖和零食。就这样，在单位有戒烟环境和“戒”友，在家有督促，还有物质支持，我的戒烟成功了，其实戒烟并不很难。

好奇尝试戒烟门诊

陈辰 24岁 房产公司客服专员

那天看到了报道说一家戒烟门诊冷清开张。我怀着好奇心给他们打了一个电话，因为是年轻人嘛，总有热情尝试一下新事物，在电话介绍了吸烟历史和咨询了戒烟方案后我就成了戒烟诊所的一名病人。

第一次上门就诊，医生为我把脉看舌苔，然后根据我的吸烟状况和身体特征为我开出了药方。因为我的烟龄并不长，只有两年;烟瘾也不算大，每天一包，所以医生只为我开了七天的药。每天需要去医院接受一小时左右的治疗，治疗的内容包括输液和针灸。输液的时候会感到口干舌燥，这个时候就要喝特别配制的戒烟汤，这种治疗能使我们的嘴巴分辨不出各种牌子香烟的味道。针灸呢，就是在耳朵上扎几个针灸点，用类似创可贴的东西贴住，如果一时烟瘾发作，就可以用手去刺激它一下，那时会有一点痛感，如同一个“紧箍咒”般提醒你现在正是戒烟的关键时刻。

去了没几次，我的烟量从以前的每天1包左右减为现在的7、8根。据说治疗的作用就是让我们这种烟民在生理上逐渐减少对香烟的依赖，希望我能很快到达这种状态，成功戒掉香烟。

我还在观望中

于先生 50岁 公务员

戒烟对我来说，已经是一个老生常谈的话题了。我自己，包括身边的老朋友，一直都在和烟瘾作着孜孜不倦的斗争，无奈，获得胜利的人却寥寥无几。

上半年，惊闻有个老战友得了严重的支气管哮喘，医生明确指出，这和他是杆老烟枪有着莫大的关系。获知消息的那几天，我们几个都是战战兢兢，恨不得痛下决心把烟瘾戒掉。可是，时间一长就都开始松懈起来。不过，话又说回来，吸烟的害处我是心知肚明，戒烟也是早晚的事。可是一下子也没有什么事情能够促使我下定决心，这个事情也就一拖再拖。

现在，上海有了专门的戒烟门诊，如果真的有效果，这倒不失为一个戒烟的好办法。毕竟，在医院里戒烟，有着一套严格的治疗方案，比起自我压制吸烟欲望来要科学许多。可是，我担心，戒烟门诊会不会像一些医院的美容保健服务一样，到头来花了钱却得不到所预想的效果，那不是空欢喜一场吗。

现在，戒烟门诊还刚刚开始，很多老朋友和我一样，对这个戒烟门诊持观望态度，如果效果好，我们一定都会去参加治疗。

为省钱戒不了烟

严正伟 48岁 心理咨询师

数年前，我曾经是个“老烟枪”。我喜欢抽外烟，555牌、百乐门什么的，还嫌万宝路、箭牌太淡。白天工作、生活几乎烟不离手。

后来，我也试过几次戒烟，但都是无功而“返”。那时我只想到不抽烟可以节约一笔开支，事实上，天下有几个烟民是看在钱的份上把烟戒掉的?

我非常注重个人信誉，在人际交往中是个说一不二的人。于是我利用这个特质，开始向家人、周围同事和朋友郑重宣布“我要戒烟了”!

凭着我的毅力，果然戒烟成功了!戒烟成功给我带来的直接好处是：呼吸系统顺畅了、脸色清爽了、皱纹少了，最重要的是，我的信誉更高了。只是，戒烟后我的钱并没有多出来。

如果当时有这种戒烟门诊的话，我去会求助的。

（责任编辑：杨帆）