如今人们的生活水平越来越好，不过生活不规律了，压力大了，出现性冷淡的人多了。不过现性冷淡有很多人都是因为心理问题导致的，在日常生活工作的压力过大也会引发性冷淡，出现这种情况临床专家建议初期是可以自我调节的，那么要怎么样去自我调节呢，这个是很多患者想要了解的问题，下面我们就来为您介绍一下：夫妻配合：夫妻双方要得到真正的性满足，就应该经常交流各自在性生活中的感受，促进相互间的理解，从而圆满地解决夫妻间性欲强度不一致的问题，协调双方的性高潮，这样就能使性生活趋于完美。结婚多年的夫妻，有时会觉得性生活有单调、沉闷之感，并逐渐产生出厌烦情绪，这是夫妻生活的大忌。这时，夫妻双方应大胆尝试在不同的时间和不同的地点进行做爱，以增强浪漫色彩。情感培养：情感的想象可以增强双方的性兴奋。在性生活过程中，丈夫可以把妻子想象成所钟爱的热情大胆的女性，妻子则可以把丈夫想象成所倾心的偶像，双方都不必为此感到内疚，这样可以增强彼此的性欲。但千万不要将自己幻想的秘密告诉配偶，否则将适得其反。互相理解：夫妻间偶然发生争吵并不意味着夫妻关系已经很糟，但若在怒气未消时要求做爱，其结果必然是自寻烦恼，一时怒气难消，最好暂时停止性生活。一旦争论平息，双方取得谅解，再投入配偶的怀抱，则会得到最甜蜜的性满足。现在你看了以上关于出现性冷淡要怎样进行自我调整的详细问题，相信你通过上面的介绍您对这个问题有所了解之后，一定要做好自身的调整，避免病理性的因素给您的家庭带来一些负担，不论是身体上的，还是经济上的，都会给您带来麻烦，建议您防范。