对于很多的男性来说，如果你的工作地位再好，如果你的金钱再多，但是你的身体 比较差的话，这一切都是徒劳，为了你的身心健康，我们应该学习更多有效的男人 补肾的方法，只有肾脏健康，男人的健康才能得到有效的保证，为了你的幸福生活 ，让我们一起来认真的关注一下吧，男人补肾食物有哪些呢？

中医理论中讲“逢黑必补”，并且在中医学养生理论中讲黑色和肾脏是相应的 ，所以黑色食物是理所当然的补肾食品了，对肾精有很好的固摄之效，多吃黑色食 物，有益肾作用。

生活中人们补肾，可谓花样百出。以前有一节目报道了这样一条非常有趣的新 闻：南方某个小区的一群老爷们儿聚在一起闲聊，有人说蒸鸽子肉可以补肾。周围 的人虽然当时没有发表什么言论，因为肾虚对于老爷们儿来说是多么尴尬的事情啊! 但多是“听者有心”之人，回家多跟老婆悄悄商议：“买个鸽子来补补吧，对补‘ 肾有好处!”于是当地男人就时兴吃鸽子补肾。

没过几天，又有人说吃“癞蛤蟆”补肾效果更好，那些“有心之人”又开始活 动了，捉几只“癞蛤蟆”，憋着那恶心劲儿，愣是煮了吃来补肾!于是当地又兴起了 一股用“癞蛤蟆”补肾之风。

直到专家站出来辟谣，这种荒唐事才算闹罢。其实补肾没那么麻烦，只要基于 生活，用生活中“唾手可得”的食材来补肾就是最好的，并且不需要花费太多金钱 ，经济又实惠。下面就教给大家一个补肾“性价比”很高的方法——吃黑色的食物 。中医理论中讲“逢黑必补”，所以生活中黑色的食物是值得大家选择的。像黑米 、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等等，这些食材十分常见易得，不但具有很高的养 生价值，尤其是对补肾有很多好处。

在中医的五行学说中，黑色和肾脏对应的都是水，黑色能补肾是理所当然的， 黑色既能补肾，又对肾精有很好的固摄之效，内补外固，当然是养肾、养精的上好 选择。但黑色食物都具体有哪些补肾的功效呢?我们不妨来列举几种食物。

例如黑米，古医书中记载：黑米有“滋阴补肾……滑湿益精”等功效，可入药 入口，对腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦；男子阳强易举或阳痿、遗精 ，妇女经少经闭或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红；少年白发 、梦呓磨牙，尿频，溲黄便干等肾阴虚的症状有很好的防治作用。一般来说，黑米 补肾宜煮成粥、磨豆浆食用，或与其他食材做点心等美食。

又如黑豆，中医认为，“黑豆乃肾之谷”，可归脾、。肾二经，同时，黑色属 水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆能补肾益阴、活血利水，可以有效地缓解肾虚 导致的尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。并且黑豆还有补。肾乌发 黑发以及延年益寿的功能。对于年轻的女性来说，黑豆还能养颜美容。

补肾是很多男人一直讨论的话题，补肾的作用相信已经不要我来赘述了，为了你的 健康和幸福的生活，我们应该在平时的生活当中积极的关注，补肾的食物有哪些呢 ？好的机会就在你的眼前补肾其实从饮食开始，黑色食物是你补肾不可错过的最佳 选择，上面介绍了很多的黑色食物，你是否会重视它们呢？