维护男人身体健康的方法有很多，运动和饮食都是不可缺少的，我们知道肾虚给男人带来的危害非常的大，所以补肾壮阳对于男人来说很重要，那么你们知道补肾的小动作吗?

补肾的小动作——两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

补肾的小动作——两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

补肾的小动作有很多，我们知道肾虚给男人带来的危害非常的大，所以我们要认真的保护自己的肾，生活中有很多补肾的食物，也有很多补肾的小动作，这些都是男人需要的，所以男人一定要珍惜

冬季瑜伽减肥的简单动作