在日常生活中，有一些我们所忽略的能够补肾壮阳的食物。对于这些食物，我们都只知道其表面所为人知的一些功效，却忽略了它的实际作用。所以，男性朋友们要善于去发现这些补肾的食物，更好的让这些黑色食物沦为已用。

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

肾脏在我们的人体内占据着很大的作用，更有古人称肾为“先天之体”，所以养肾护肾一直都是男人毕生所追求的“事业”，也体现出了其的重要性。而以上能够补肾的食物除了补肾的作用，还具有功效，所以，男性在补肾的同时也可以更好地进行调理

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