大家都知道男人高血糖不利于身体健康，尤其是岁数越来越大，会引起很多严重的并发症，但是如果男人低血糖也是不好的，有时候男人低血糖的情况比高血糖还危险，所以男人低血糖必须要引起重视，下面就让我们跟着小编一起来看看男人低血糖注意事项有哪些？以及针对男人低血糖介绍几种食疗食谱？

男人低血糖注意事项：

有不少人患有高血糖，当然也有很多人患有低血糖。人如果出现低血糖容易头晕眼花。那么，低血糖吃什么好呢？

生活中很多人患高血糖，也有很多人患低血糖，低血糖的患者常表现为头晕眼花、不可久蹲，严重的还会昏迷、休克等症状。

低血糖不用吃药，有的人觉得头晕时吃一颗糖就好了，这种做法的确是有很好的效果，但是缓解也是暂时性，无法保证身体的长久痊愈。正确的做法是，患了低血糖，应该在平时就慢慢调理，并且可以通过食疗来调理，效果是十分出色的。

在说食疗的具体食谱之前，我们不妨先来看看低血糖患者在平时的饮食中营养要注意的事项。

1.少吃多餐。

不仅是胃不好的人需要少吃多餐来调理，低血糖的患者同样也需要。因为如果少餐多吃的话，一下子吃太饱，血糖会瞬间升高，一低一高，对身体的伤害是很大的，而且吃太饱还不容易消化。每餐少吃一点，血糖慢慢回升，差不多饿了，继续吃，这样子血样基本维持在一个差不多的水平，坚持下来，血糖就会基本维持平衡啦。

2.饮食均衡。

患了低血糖，不要只吃一种食物，有的人觉得低糖，那就多吃糖就好了。其实这种做法反而是不利于病情恢复的。应该要多种食物交叉着吃，营养均衡，血糖不会因为只吃甜食而忽高忽低。

3.身上常备甜味零食。

如果是要外出，可以在自己的包包里备一些糖果、巧克力等甜味零食，以缓解突然头晕或心慌症状。

4.常吃富含纤维素的食物。

纤维素能够有效稳定体内的血糖浓度，当发现自己出现低血糖的症状时，可以吃一些富含纤维素的食物，比如苹果，苹果中含有丰富的纤维素，对抑制体内血糖波动很有效果。平时没事的时候就可以吃一个苹果，长期坚持下来，相信病情可以长期维持在正常水平。

5、与高血压相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。

含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

针对男人低血糖的食疗食谱:

说了这么多注意事项，还不如一道具体的食疗方来得有效。

1.虾皮腐竹。

虾皮含有高蛋白，腐竹也是富含蛋白质的食物，这两种加在一起做出来的菜，可以快速提高患者体内的血糖指数，经常食用，可防止低血糖的复发或发生。

做法：取腐竹、虾皮适量，蒜头少许，麻油、姜、食盐适量。先把虾皮加白酒和水泡发并大火煮开，同时腐竹冷水泡，切成段。往锅里加入油加热至7成，爆香蒜粒和姜末，加入腐竹和煮好的虾皮，一起翻煮，最后加入食盐、麻油等调料，即可开吃啦。

2.西湖牛肉羹。

牛肉富含蛋白质，做成西湖牛肉羹，可每周吃一两次，对血糖低也有着很好的治疗效果。

具体做法：取牛腿肉适量，这里的肉最为鲜嫩，切成细末，稍微剁一下加入料酒、酱油、胡椒粉、食盐和生粉适量，搅拌均匀。然后将加了姜末的清水适量煮开后，把拌好的牛肉倒进去，同时倒入做好的勾芡，稍微煮下，最后撒上葱花，淋上适量麻油就可以出锅食用啦。

以上就是小编给大家介绍的关于男人低血糖注意事项以及针对男人低血糖介绍的几种食疗食谱等相关知识，希望有低血糖的男人千万不要忽视低血糖这一点，随时随地都要注意这一点，在饮食方面更要有所注意和讲究，以上小编针对男人低血糖介绍了几种食疗食谱，希望低血糖的你平时饮食中可以试一试这些食疗方法！