作为一个男人，最怕的就是肾亏。但现代生活的节奏方式，男人肾亏的现象越来越多。肾亏这回事往往让人难以启口，怎么说也不愿意让别人知道肾亏。但肾亏也并不是说这是一件不治之症的，肾亏是可以补的。想要补肾壮阳，该吃什么补肾壮阳?

很多食材都带有本身一定的功效，很多时候别人也说“以形补形”。所谓“以形补形”，就是相关类型的食物。那么，该吃什么补肾壮阳?

动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

男人肾亏其实没有什么可怕的，只要你能够根据自身的原因作出相关的调节，很多时候就能够解决这个问题。在众多的食材里面，有着许许多多能够补肾壮阳的食材。要学会在平常的生活注意补补，不能够太劳累。该吃什么补肾壮阳?可以看看上面介绍的食材。

能让男人健康补肾的三种食物