生活中，因为肾虚导致腰疼的男性不在少数，而且这对于他们来说无疑是一件非常痛苦的事情，特别是在夫妻生活中，非常影响状态，久而久之，甚至会丧失夫妻间的性趣。那么男性肾虚腰疼该如何进补呢?

1.多吃羊肉

羊肉对肾虚腰痛等都有一定的疗效。其还可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾，补精血，可谓滋补强壮药。

2.多吃核桃仁

核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载，核桃仁“能通命火”、“温补命门”(命门居于肾内，命门火盛则阳强)，故能缓解肾虚。

3.多吃栗子

栗子性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

{page}

4.多吃枸杞

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃。

5.多吃黑米

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

6.多吃山药

味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

上述这六款滋补食材，在缓解男性腰痛，治疗男性肾虚方面效果突出，经常使用的话，还能极大地增强男性的身体抵抗力，所以，在生活遭遇肾虚困扰的男士们，不妨多多食用哦!