、通过自慰，选择性交时间来控制射精。男性在射精以后，都不会很快勃起。所以在房事前，可以先自慰一次，这样就可以降低敏感度。平时，男性也可以通过自慰来学会如何控制时间。每次做的时候，如果感觉要射精，立刻停止自慰。等那种感觉过去之后，然后继续。反复多次，就可以学会如何控制时间。如改在清晨醒后性交，精力充沛;先睡一觉然后性交，避免紧张。一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长。先自慰射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。

、耻尾肌锻炼法(中断排尿法)。由于男性射精与排尿都经由同一尿道，所以，这两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同的，虽然也有不少是不同的。因此，进行中断排尿的练习还是大有裨益的。这种方法指的是在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱，控制能力差，所以需要采用这种锻炼方法。只要持之以恒，坚持下去尤其在尿量多，尿急时效果更好。这种训练不分昼夜，只要排尿就可练习，大多数人可以行之有效。体质差者应加强体育锻炼，提高全身的素质。