夏天来了，很多人都喜欢吃凉食，这时就要关注我们男士的健康了，所以男士的健康我们要重视起来了，尤其是天亮腹泻会给我们的身体带来哪些困扰呢，所以我告诉大家怎样补肾壮阳。

对于很多人来说男士的健康很重要，说以今年一入夏，白领刘先生新添了一个毛病：每天早晨四五点钟，肚子就会一阵绞痛，必须爬起来进厕所腹泻一番才能舒服。这样一来，好梦常被打断，让本来就睡眠不足的他苦恼不已。在临床上，这种天刚亮就腹泻的症状叫做“五更泻”，往往是肾阳受损的表现。

现在因腹泻引起的住院率越来越高，这是因为到了夏季，门诊急诊的腹泻患者明显增多，很多人在每天凌晨2~7点发生腹泻，有的甚至达两三次。这些患者往往平时不敢吹空调电扇，遇到冷风也会诱发腹痛、腹泻。在古时，此症多见于由炎夏转入秋凉的时期，男性多于，中老年人常见。现在很多人的生活习惯不好，夏季饮食贪凉，作息不规律，且总是呆在空调房间里，“五更泻”出现在夏季，且白领人士多见就不稀奇了。

天亮之前要注意了，这个时间段腹泻要小心男士肾虚的问题了。五更泻又称鸡鸣泻、晨泻，中医认为，晨泻多因肾阳不足、命门火衰、阴寒内盛所致。不少患者因为体内火力不足，在阴气盛、阳气未恢复的黎明时分，胃肠把关不严，腹痛、肠鸣后就会发生腹泻。很多人泻后感觉会舒服一点，但时间久了还会出现腰膝酸软、腹部畏寒、四肢冰凉等症状，这都是肾阳亏虚的表现。患者若有这些症状，不妨对着镜子看看自己的舌头，如果舌体偏胖，舌头边缘有齿印，则不但肾阳虚且脾阳也虚

所以以上所说一天亮就腹泻其实并没有传说中的那么恐怖，但是，我们还是要合理照顾好自己。肾虚也是，所以补肾壮阳，都是需要我们好好调养的，要掌握合理的科学的养生法则，这样，不管外界气温如何变化，都可以以不变应万变。所以我们要重视男士的健康。

男人夏天去火多吃瓜果蔬菜