专家建议夫妻裸睡，认为这能让人更放松，最大限度地消除疲劳。

古人习惯以“睡觉”代指房事，隐晦地表明了两者密不可分的关系。

研究人员访问了1.1万名16-44岁男女，发现有60%的新妈妈因为缺乏睡眠而性欲低下;另有84%的夫妻认为，疲乏困倦夺走了他们的性趣。 如果孩子小于5岁，其父母最缺乏睡眠，性爱频率也最低;若延长其睡眠时间，情况能明显改善。充足的睡眠、饱满的精神，让人们体力更充沛，性生活也更和 谐。”目前，有些医生已经把改善睡眠质量，作为提高性能力的“药方”之一。

用睡眠来改善性能力，最好是保持每晚7-8小时的休息时间。此外，睡姿也有讲究。“丈夫可以从妻子身后环抱她入睡，使双方身体充分接触。这能让女人产生最大的安全感，有利于促进彼此感情。”美国性爱专家坦娅建议。