对于一个人来说，肝脏的健康是十分重要的，肝脏是人体排毒的重要器官，如果 你的肝脏出现了疾病的信号的话，我们一定要在第一时间引起足够的重视，男人 肝不好的表现有哪些呢？那么男人日常养肝的方法是什么呢？就让我们一起来做 更加详细的了解吧，心动那就赶紧行动起来吧。

男人肝不好的表现

酒量下降

喝酒是最伤肝肝脏的，而这个也可以用来看是不是肝脏出现问题的情况。当 一个人的酒量出现急速下降的情况，这个可能就是肝脏出现了问题。因为当我们 喝酒的时候，都是通过肝脏来进行排泄的，当肝脏出现问题，就没办法及时把酒 精排出，这个时候酒量也就自然而然的下降了。所以说当酒量出现问题，就很有 可能是肝脏出现问题，另外喝酒是最伤肝的行为，在平时的话，最好是不要选择 喝酒。

经常失眠

经常失眠是会伤害到肝脏的健康，而肝脏一旦出现问题的话，也会影响到睡 眠状态，这2者可以说是息息相关的。因为当肝脏出现问题的话，就会出现气血 亏损的情况，而一旦出现这个情况，就会导致失眠的症状发生，严重的话还会引 发神经衰弱的情况。

说梦话跟磨牙

当心肝火气太旺的话，就会让我们的身体产生虚热，而这样就会出现我们在 睡觉的时候有说梦话跟磨牙的情况，如果严重的话，还会出现梦游的情况。所以 当有段时候出现这些情况，要先考虑是不是肝脏出现了问题。

嗜睡情况

不管我们是多么的能睡，但是大部分的人，都是在睡了一定的时间之后，就 会自动醒过来。而根据研究表明，当出现肝脏问题的话，其体内的肝炎病毒就会 影响我们的身体，出现睡眠障碍跟睡眠异常的情况，导致我们出现白天嗜睡，而 到了晚上却又睡不着的情况。

男人养肝食疗方法：

菊花枸杞粥

材料：菊花、枸杞、梗米、冰糖。

做法：先把菊花洗净，然后用开水泡个3分钟之后把残渣捞起来扔掉；枸杞 喜欢，梗米洗净。锅里倒入适量的开水跟菊花水，然后煮开之后放入梗米熬煮成 粥，等粥要成熟的时候放入枸杞跟冰糖即可。

鲫鱼砂仁汤

材料：鲫鱼、砂仁、陈皮、生姜。

做法：把鲫鱼去鳞之后宰杀干净，然后在把砂仁、陈皮洗净。生姜洗净切片 。锅里热水，全部材料放入熬煮成汤，等鲫鱼快熟透的时候再放入调料即可。

对于一个正常的人来说，肝脏的健康是保障健康的关键，如果肝脏出现了疾病的 信号，我们就要用心关注，以上为大家推荐了男人养肝食疗方法，你一定会好好 收藏起来的。另外值得提醒大家的是，我们应该保持早睡早起的好习惯，拒绝饮 酒吸烟的坏习惯，坚持锻炼，保持肝脏健康。