现在人们在优生优育方面还是十分重视的，每对夫妻都希望孕育一个聪明和健康的宝 宝，都希望自己的身心健康，所以说备孕对于生育有着十分重要的意义，备孕不只是 女人的事情，男性朋友也应该重视起备孕的饮食。男人备孕期饮食禁忌有哪些呢？让 我们一起来用心关注吧。

男人备孕期饮食禁忌：

炸鸡烧烤

现在有很多的年轻男性都喜欢吃烧烤类食物，喜欢吃炸鸡汉堡之类的食物，专家 提醒烧烤和油炸食品中含有相当多的致癌物质，男性朋友经常吃烧烤和油炸食品，很 容易出现少精症和弱精症。所以男性朋友在备孕期间不要吃炸鸡和烧烤，尽量多吃牡 蛎肉和虾皮以及紫菜和花生等食物，这类食物富含锌元素，可以可以促进精子的生成 ，可以提高精子的活力和质量。

啤酒

很多男性都喜欢喝酒，特别是在聚餐的时候会大量喝酒，大量的过度喝酒会导致 尿酸沉积而引起肾小管堵塞，最终就会引起肾脏衰竭，这样不仅会影响生育能力，甚 至会威胁到生命。所以男性朋友不管在什么情况下，都不能够过量喝啤酒，否则会对 身体造成危害，而且会导致生育能力下降。

咖啡

相信大家都知道咖啡有提神醒脑的作用，因为咖啡中含有的咖啡因能够刺激交感 神经，但是过量喝咖啡就会引起交感神经过度频繁活动，那么就会导致副交感神经比 较弱，导致副交感神经受到抑制，很有可能会出现性欲减退的现象，所以在备孕期间 的男性尽量少喝咖啡，最好是不要喝咖啡，以免导致性欲减退而影响生育能力。

豆腐

豆腐是我们日常生活当中相当常见的一种食物，但是喜欢吃豆腐的男性一定要小 心了，特别是备孕期的男性更加要注意，一定要少吃豆腐，因为每天大量的吃豆腐， 会让男性的精子数量和质量明显下降。但并不是说男性就不可以吃豆腐，而是可以适 量的吃豆腐。

男人备孕吃什么好？

生蚝

正是属于强酸性食物，并且有潜阳补阴的作用。研究表明，生蚝、扇贝、文蛤、 魁蛤、蝾螺等贝类含有丰富的氨基酸和锌等丰富的微量元素，是很有效的强精食品。 男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海 鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15 毫克），从而增强男人的性能力。

泥鳅

所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯 酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养 肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形 成作用。

羊肾

羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。 营养元素。羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补 虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。

随着时代的不断进步，人们对于孕育一个健康的下一代都是十分关注的，如果你想孕 育一个聪明和健康的宝宝，那么你当然是不会错过这么好的机会的。以上为你推荐了 男人备孕吃什么好？泥鳅、生蚝和羊肾都是不错的选择，希望正在备孕的你不要错过 这么好的知识介绍。