冬天气温低，空气干燥，加上吸烟、过量饮酒等不良生活习惯，很多人会感到嗓子干、咽痒等咽喉部不适。这里向大家介绍一料临床中经常使用，效果较为理想的护嗓茶，可以清咽润喉，以缓解咽喉不适。

药味组成为生甘草、桔梗、麦冬、五味子、玄参，五味药物各取3克，混匀，开水浸泡，代茶饮。

药茶方里的生甘草性微寒，长于解毒利咽;桔梗苦辛，性平，能宣肺泻邪，利咽开音。两药合用，是治咽喉不适的要药。麦冬味甘，微苦，微寒，具有养阴生津，润肺清心的功效，可用于阴虚肺燥引起的咽痛音哑;五味子味酸甘，性温，具有益气生津的功效;玄参味甘苦咸，性微寒，具有清热泻火滋阴的功效。

这几味中药合用，外有舒解之功，内有清热之用，且能利咽润喉，可通用于各种咽喉不适。

此外，冬天吃火锅、牛羊肉之后容易出现嗓子疼等上火症状，也可以喝些本文推荐的中药茶。

不过，提醒大家注意，由于药茶用到的中药偏寒凉，所以脾胃虚寒、食少便溏的人不适合喝这道护嗓茶。

室内通风有助护嗓

冬天室内空气质量差，室内外温差大，这些都容易诱发咽喉炎，抵抗力差的人还容易患上热伤风。如果冬天在室内抽烟，不仅让自己的咽喉受到烟熏的不良刺激，还会让闻烟的人咽部不适。所以建议冬天定时给屋子开开窗，保持空气流通，有助保护咽部。

编辑：李帅