秋天的特点是干燥，干燥引起的缺水会让人感到喉咙不舒服。此外，秋天过后，天气变得更冷。很多人不注意温度的变化，从而引起感冒、喉咙痛、总想发脾气等，这些都是中暑的症状。不要盲目吃一些粉。现在我们有更安全、更美味的食物来帮助我们尽快摆脱这些症状。让我们一起来看看吧。1、百合“多气两离香百合，老人七十犹童心”。这就是百合的保健作用。百合味甘，味微苦，味微寒。通心、通肺两经，为清透之品。百合具有滋阴、养肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、整理肠胃的作用。

2、秋梨被誉为“果中之帝”，具有润肺、能清痰、清热、镇定神经、降血压、消炎止痛的功能。

3、菊花能疏风平肝、清心平气、除烦躁、润喉、生液清眼、祛酒精中毒，对感冒头痛有一定辅助作用。

4、莲子的寿命很长，莲子即使放了好几年再种下还能生出一根发芽。过去许多名医都认为莲子有延年益寿的功效。《神农本草》说莲子是顶级的药材，可以加以调理，莲子的作用是增强肾脏功能、健脾功能、养心、镇定神经、消火、抗衰老。

5、芝麻可以排便，保持大便不干。另外，由于富含蛋白质和不饱和脂肪酸，能维持血液中糖分的稳定，对加强骨密度、软化关节、美容皮肤都有好处。

6、乌龙茶，喝一杯发酵适度的乌龙茶，既不冷也不热，且平整性强，这样可以有效地清除人体积聚的多余热量，恢复体内的体液，使人口腔感到湿润，滋润全身，从而使人感到舒适。

7、荸荠，具有去余热解毒、凉血生血、利尿通便、湿化祛痰、消食消肿的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病;荸荠含有较高的抗菌成分，对降血压有一定的作用，这种物质对癌症也有预防作用。

以上就是为大家整理的秋季如何晒干的一些饮食方法，大家可以在闲暇的时候和朋友坐下来喝一杯乌龙茶，再来一份百合炖梨不仅可以祛除体内的怒气，还可以和两三个朋友聊聊天，更有利于祛除心火。