对于很多的男性朋友来说，壮阳是很多男人都十分关注的话题，我们不仅仅可以通过食物的方法来壮阳，药物壮阳的方法也是可行的，今天，就让我们一起来从中医的角度，学会用按摩的方法，男性按摩哪些部位可以壮阳？如果你感兴趣的话，不妨来参照一下，不要错过。

男性按摩哪些部位可以壮阳？

1、搓搓耳朵

虽然耳朵属于很小的一个器官，但是在耳朵上有很多穴位，经常性的搓搓耳朵，具有补肾壮阳、延年益寿的功效。具体的方法是把两个手心搓热来揉搓耳廓，然后是用食指和拇指揉搓耳廓三分钟，然后使用两手交替地从头顶拉扯对侧的耳廓上部18次左右，直到让耳轮充血发热为度，此方法具有强身健体的功效，能够防止男性便秘、尿频、阳痿、腰腿疼痛等。

2、捏捏脚

众所周知在脚部有很多的穴位，尤其是涌泉穴，属于肾经的首穴，经常性的按摩能够让气血的下行，调理脾胃、补肾壮阳、补中益气的功效，特别适合于男性早泄以及勃起不坚等。

3、揉揉腰

肾在腰部位，刺激命门穴和俞穴可以健肾壮腰。把手握成拳头状，把大拇指伸出来以大拇指的指腹作为着力点，在穴位上绕圈按摩20次左右。此方法具有填精益脏、补益肝肾的功效，可以治疗男性腰痛、阴茎勃起问题、遗精、头晕目眩、耳鸣等症状。

4、擦丹田

下丹田也就是关元穴，和人体的生命活动是非常密切的，经常性的按摩可以让男性恢复一段青春活力，同时也可以治疗男性各种生殖系统的疾病，特别适合于阳痿、早泄、遗尿、不孕不育、性欲减退等，具有强肾固本、调气和血、增强脏腑功能，同时也可以提高身体的免疫力。

男性朋友平时可以多做以上的，小动作，虽然看起来非常的简单，但是具有壮阳的功效，另外要养成良好的生活习惯，控制性生活的频率，减少手淫的次数，夫妻同房时要注意个人卫生。每天至少要抽出30分钟的时间来进行有氧运动，这样可以提高身体的素质，只有身体强壮了才能够壮阳，另外在饮食方面要注意均衡，千万不能挑食和偏食，多吃一些具有壮阳的食物，比如羊肉、狗肉、韭菜、泥鳅等。平时不能有太多的心理负担，不能长时间的做重体力的劳动，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

补肾壮阳是男性朋友永恒不变的话题，为了您的身心健康，我们不妨参照上面介绍的这些壮阳的动作，每天抽空练习半小时以上，这样会为你的身心健康带来更多的好处，另外，我们可以加强体育锻炼，让你的体质变得更加强壮，远离肾虚的问题。