不管是男人还是女人，随着年龄的增长，身体的素质水平就会慢慢的下降，身 体的一些器官也会出现衰老的现象，所以说对于男人来说，40岁是一个分水岭 ，我们应该学会更好的呵护男人的身心健康，让我们一起来看看，男人40岁如 何保养？感兴趣的男性朋友一起来关注一下吧。

男人40岁后不能睡哪三种觉？

1、不能睡湿发觉

因为现代人的生活节奏都是比较快的，很多人晚上洗头之后，头发没有及时吹 干或者自然干就躺在床上睡觉了，这是一种严重影响身体健康的行为，头发没 有干就睡觉，容易产生湿气，而且还容易引发感冒发烧之类的呼吸道疾病。

2、不能睡心事觉

男性朋友长期面对生活和工作上的压力，经常会心事重重，但是长期带着这些 心事睡觉的话，是会严重影响睡眠质量的，很有可能会出现失眠多梦等症状， 长期失眠多梦会引起神经衰弱，甚至会出现抑郁症。所以男性朋友一定要学会 放松自己，在睡觉前要抛掉所有的烦恼。

3、不能睡子午觉

现在很多的男性朋友都有熬夜的习惯，经常会在11点之后才上床睡觉，甚至有 通宵的现象，夜生活相当丰富。长期熬夜的人身体状况是非常差的，而且皮肤 健康状况也是相当差，会比同龄人更加显老。

男人过了40不能吃哪三种饭？

1、不吃冷坏饭

不管是什么年龄阶段的人，都不介意吃冷饭或者饭饭，因为这种不良饮食习惯 对身体造成的危害是非常大的，特别是到了40岁之后，身体的消化功能都会衰 退，长期吃冷饭或者坏饭会对肠胃健康造成严重的损伤。

2、不吃过荤过素饭

很多男人在饮食上有严重的误区，会容易走极端，有的人是无肉不欢，另一种 男人却只吃素菜。其实这两种极端的饮食方式，对身体健康都是不利的，长期 大鱼大肉容易得各种富贵病，会增加心脑血管疾病的风险，会导致身体过度肥 胖，但是只吃素食就会出现营养不良，而导致身体素质水平下降，也更容易诱 发多种疾病。

3、不吃暴饮暴食饭

很多男性朋友都有暴饮暴食的现象，其实这种饮食习惯对身体造成的危害是非 常大的，特别是到了40岁之后，经常暴饮暴食会导致一系列的危害发生，会引 起肠胃疾病，还会引发高血压和高血脂以及糖尿病等慢性疾病的发生，对于健 康养生极其不利。

人们经常会为了工作而奋斗，拼命的工作就会忽视健康和保健，幸福的好生活 当然是不能忽视健康的，在平时的生活当中，相信很多人都遇到过不健康的生 活习惯，如果你遇到了以上这些不良生活习惯，一定要学会及时改正，男人40 岁如何保养？上面这些知识一定要好好收藏。