肾是男性精气的来源，是男性身体中的重要器官，如果肾脏遭遇危机的话，对于男士们的打击是很大的，这是因为，在一定意义上肾功能就代表了男性的性能力，没有哪一个男人愿意承认自己“不行”，但是，如果肾虚了总的治疗不是，而下面这几种按摩方法就是男士们不容错过的。

1、提踵颠足

提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。

2、握固

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

3、按摩肾腧

并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

除了上述这三种按摩方法外，还有一种方法也可以起到护肾的作用，那就是热水泡脚，专家表示：泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。而泡脚用的容器以木盆为好，泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。这样才能起到较好的护肾功效。