在诸多男科疾病当中，阳痿是让男人难以启齿的一种疾病，作为一个真正的男子汉，如果自己阳痿了，可真是够丢脸的！其实出现阳痿很正常，关键是选择正确的美食壮阳补肾！那么，吃什么补肾壮阳最快呢？以下这些美食是不错的选择哦！

1、食动物肝脏、胡萝卜，增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄人维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

2、食辣味以御寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高人体的御寒能力。

3、吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多。中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。

对于补身子这种事情，大多时候我们只会想到女人，比如说女人在经期的时候要补身子，在坐月子的时候更要补身子，其实男人也要适当的补身子，男人只有补好自己的身体，才能不会影响自己的工作，当然也会让男人在床上更生龙活虎！