都知道吃早餐的重要性，可是很多男人在吃早餐的时候，陷入了一种迷茫中，天天都是那几样，早已经吃腻了，或者是自己也不清楚，到底吃什么对个人健康比较有益。有一部分男人是有什么吃什么，有些男人有赖床的习惯，早上甚至没有时间吃早饭。那么，男人早餐吃什么好呢？
男人早餐吃什么好
全麦面包
佐以无糖果酱或柠檬酱。最好选择不含防腐剂山梨醇的纯天然果酱。
玉米片
购买有机玉米片，通常加入苹果汁使之变甜，并配以无污染有机豆奶、牛奶或者羊奶。
蔬菜和水果
富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。新鲜的果蔬是最佳选择，如果可能，最好选择绿色食品。如果你不能买到新鲜蔬菜和水果，那么速冻蔬菜要好于罐头制品。
燕麦粥
购买有机燕麦加水熬成粥，上面放上亚麻籽、葵花籽或者芝麻，也可以加上一汤匙无糖果酱或糖枫汁。芝麻等最好研磨成碎末，否则它们可能会穿肠而过，而不被人体所吸收。
维生素和矿物质
因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有保健工具在进行自我治疗。
家居生活中男人可以根据自己的营养需求，选择一些食物放置家中。以上几种食物，都是不错的选择。而且男性一定要坚持吃早餐，千万别“三天打鱼两天晒网”，因为不吃早餐不仅会影响白天的学习或工作，而且对健康存在着很多的负面影响。合理的安排自己的早餐，让自己吃得饱吃得好。
