现在人们越来越关注健康，很多人会经常锻炼或做肩颈部维护，这将有助于健康和疾病预防，特别是肩颈部维护对肩颈部健康有很大的帮助，对颈椎病有很好的预防和治疗效果，所以需要注意什么，下面具体了解。

肩颈保养有哪些注意事项？

肩颈保养后不要马上冲凉。刚保养完，身体相对温和，血液循环顺畅。如果马上冲凉，很容易让寒潮进入身体，造成不适。另外要注意不要去潮湿的地方。家里要定期通风，保持室内清洁，对身体很重要。

此外，我们还应该注意不要让肩膀和脖子感冒，特别是当天气相对寒冷时，我们应该注意保持身体温暖，通常多喝水，补充足够的水，喝水有利于解毒，特别是维护后，血液循环也相对较快，这可以加速体内毒素的清除。通常要多注意休息，不要立即做剧烈运动。

平时要做适当的体育锻炼，不要长时间保持姿势，比如跑步或瑜伽，加强体育锻炼。如果女性在月经期间，最好不要做肩颈。肩颈有助于促进血液循环，可能导致月经期间血液排出增加，导致身体不适。但是，有些人可能没有血液增加。人的体质不同，要根据自己的具体情况来选择。

一般来说，肩颈保养后，要多注意保暖，平时多注意休息，避免过度劳累，多吃清淡营养的食物，多喝水，适当吃新鲜水果蔬菜，肩颈次数不要太频繁。另外，女性月经期间最好不要肩颈，容易增加出血量。