一、说到男人的补品食物那就不得不说到枸杞了，那么枸杞有哪些功效呢，下面我就给大家说一说枸杞的神奇作用：

1、用来煮粥：男人用锅子煮粥的时候，要加入枸杞的话，不要把它和米一起放锅里共煮，要等到米粥等到要出锅的进候，再把洗好的枸杞待放在碗盆当中，然后才一起倒入到锅时的米粥之中，男人这样吃最好，而且营养也不会很快流失。

2、用来泡茶和煲汤：一些茶或汤里面同服，男人这样没有感到觉有油腻感。而且男人也不会导致吃的食物会引起上火。要是和一些中草药如胖大海，金银花，菊 花，一起同煲茶饮来喝的话，还可以帮助男人起到一个消除眼疲劳的功能。但是要记住的是，男人用枸杞共同煲汤或泡茶喝的话，如果当喝哪些汤水茶叶的话，男人 并不能吸收枸杞所散发的功效，因为水的温度也讲究，还有泡和煮的的原因。

3、用来打豆浆：基于很多男人都喜欢用它来泡泡茶，和泡泡水喝，以为这样就可以吸收到枸杞带来的好处了，其实枸杞只是在水中的浸泡一小会，像一些维生素 和胡萝卜素是是没能完全挥发出来的。因为枸杞所含丰富的含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养元素，像平时我们家里用豆浆机打豆浆的时候。男人放入一些枸杞进 去合着豆子打。这样完全是把枸杞的各种营养元素吸取到豆浆之中了。

二、男人应该多吃什么健康食物

1、花菜：菜花素有“天赐的药物”、“穷人的医生”之美称。传统医学认为，菜花味甘性平，有清热润肺的功效。

2、香菜：香菜能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。脾胃虚寒的男人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用，可做成香菜粥来喝。香菜提取液具有显着的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。

3、鱼腥草：鱼腥草既是野菜，又是药材，能清热解毒、利尿，还能提高男人机体免疫力，用它来熬汤喝，可以有效地排出体内堆积的湿热。

4、西红柿：喝醉确实是件麻烦事，仅仅是翻江倒海的呕吐就够让人难受的了。男人喝醉后的呕吐不仅很失态，而且会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失， 男人醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等养分。最简单易行的办法就是喝些西红柿汁，因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。

5、花椰菜：有些男人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素(尤其是维生素K)的缘故。

上述文章就是我今天给大家介绍的关于男性的饮食健康，上面已经为大家介绍的男人应该吃哪些健康食物，希望我的回复能帮助到大家。