补肾壮阳一直是很多男性非常关心的一个问题，现在市面上壮阳的药物也非常的多，不过很多壮阳药物都是有副作用的，很多男人都不敢使用，其实男性朋友们是可以通过合理的饮食调理来滋补壮阳的，下面我们一起来了解一下吧!

人到中年保健好，节制房事。补肾但不要太寒凉的。有关乌龟、鹿、地黄、首乌等成药是的滋补腰肾保健药品，对补肾有好处。

一、滋阴壮阳。虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

二、淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

三、羊胎素补精壮阳：羊胎素它含有多种抗体及干扰素，同时含有多种激素，多种有价值的酶和多糖，以及促红细胞生成素、磷脂等，具有免疫作用，能增强机体抵抗力。具有补肾益精，益气养血功效。

四、泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

五、鸽肉——白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。

男性朋友们还一个要注意，想要壮阳饮食应该要做到合理科学，才会达到很好的滋补壮阳效果，千万不能乱补、瞎补，不然只会适得其反!