两性健康对一个家庭来说至关重要，平时多关注一些两性健康常识可提升性生活质量，今天给大家总结夫妻间必须知道的

，了解了这些性健康的知识也会让人更容易拥有愉快的性生活。

血液流动会影响性健康，女性阴蒂和男性阴茎的血液流动都会影响性健康。心脏负责控制和调节人体内的血液流动，高血压或低血压和炎症会影响生殖器官的血液流动。

承受很多焦虑和压力的人不太可能有良好的性生活经历。身体在压力下的工作方式和情绪稳定下是不同的。为了获得良好的性健康，从交感神经系统转向副交感神经系统非常重要。为了更好地应对压力，需要确保改变对压力的态度并试着减轻压力。练习冥想，深呼吸和瑜伽，如果感觉压力过大看心理医生也是一个好的办法。

没有一个良好的人际关系，完全缺乏信任和沟通的人，不太可能拥有健康的性生活。缺乏信任和沟通不能让一个人活在真实的自我中，只有在信任和开放式交流的关系中才能存在良好的性健康和性生活。

经常锻炼对于一个人拥有健康的性生活非常重要，良好的睡眠对于良好的性健康也很重要。

香蕉、樱桃、黑巧克力、牡蛎和蜂蜜等保健食物也对性保健有好处。请记住，肠道健康也会影响性健康，如果肠道出现问题了，请第一时间调整和治疗。

抑郁症的一个常见症状是性欲下降，如果不解决的话，会对性生活产生长期的影响。幸运的是，如果付出努力，可以成功治疗抑郁症。可以考虑与专业治疗师或医生交谈，以发现抑郁症的原因，然后采取措施缓解症状。请注意，许多抗抑郁药可导致许多性方面的问题，包括性欲低下和男性功能障碍。

性是人类生活的自然组成部分，拥有令人满意的性生活已被证明可以极大地改善人健康状况，甚至可以降低患某些疾病的风险。了解这些对性生活的最佳提示，让性生活可以更加的健康、幸福。

性生活姿势有一百多种，常见的也有几十种，可以经常交替使用

，

使用的次数多了，可以使用更容易刺激G的

性爱姿势，性交次数多了可以试下

，姿势的变化也可提升性生活质量。

厌恶了卧室的床上做爱后可以试着在沙发上或马桶上做爱，趁现在温度适中，也可以花园里，草场上野外做爱，更换不同的地方做爱可以带来不同的性爱体验。