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男人肾虚如何进补多吃“黑”食物效果显着(男人肾虚吃什么食品能补?)

进入冬季以来,随着气温的持续走低,许多男性也纷纷出现了肾虚的现象,因而冬季无疑是男人们补肾的最佳时候,而且肾气充足,整个人就精神抖擞,对生活更有激情。那到底要如何补呢?专家指出:多吃“黑”食物效果显着。

一、多吃“黑”食物

男人肾虚如何进补多吃“黑”食物效果显着(男人肾虚吃什么食品能补?)

黑豆被古人誉为肾之谷,其形状像肾,可以以形补形。再者,黑豆同时还具有这补肾、延缓衰老的功效,在寒冷的冬天,早上喝点黑豆粥,满足感爆棚。除此之外,黑米、木耳也具有补肾功效。

二、海产品助生精

海产品是冬季饭桌上的常菜,因其营养丰富、味道鲜美让人爱不释手。海产品中还含有多种微量元素,如钙、铁、锌等,而锌元素参与精子的形成,所以食用海鲜对男性的生殖功能有着重大的意义。另外,海产品中的干贝、鲈鱼等还具有补肝肾的作用,所以男性朋友们可以多吃。

三、羊肉乃补肾强身佳品

在《本草拾遗》中,就曾将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。

实践证明,大部分男性肾虚都会出现例如:夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、四肢畏寒怕冷等症状,所以一旦相关症状有所显示,男士朋友编可以采取上述的食疗加以调理。

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