阳痿让多少男人有一种抬不起头的感觉，阳痿破坏了多少夫妻之间的感情，是男人都害怕被阳痿找上自己，然而有些男人偏偏被阳痿选中，其实阳痿这种男科疾病，对于有些男人是有偏爱的，一个男人之所以被这种疾病给盯上，最主要的原因还是在于不良的生活习惯。那么，如何预防阳痿呢？

预防阳痿的好习惯

1、均衡饮食

男性要注意均衡饮食，少吃油腻食物。多吃水果，蔬菜，这类含丰富的维生素纤维。饮食对于人们来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，维持身体的健康，同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物，多吃些蔬菜水果。

2、好好休息

过于劳累会影响男性的性能力，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防阳痿。

3、加强体育锻炼

平时要养成锻炼身体的好习惯，通过体育锻炼来消耗体内多余的热量，同时在锻炼的时候还可以增强身体承受力，拉伸韧带，这些都有利于我们的身体健康。

4、房事有节制

长期房事，过度沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

5、良好心态

良好的心态可以有效的预防疾病，在生活中不要对于名利看得太重，遇到困难或者挫折的时候。积极调整自己的心态，避免不良情绪对自己的影响，有效的避免阳痿疾病出现。

通过上文的介绍我们了解到，男性预防阳痿的方法，主要就在于养成良好的生活习惯，首先必须保障自己足够的睡眠时间，其次是在饮食上要均衡合理，第三是体育锻炼不能缺少，紧接着是房事的次数不能过于频繁，当然这一切都离不开良好的心态。