随着时代的发展，男性的生活压力变大了，大家为了忙着自己的工作，因此也就忽视了自身的健康问题，时间长了就会造成疾病的发生，其中不育症是目前为止男性比较多发的情况，不育症让男人的自尊受到了威胁，让男人的身心健康受到了危害，男性不育症预防方法有哪些呢？

男性不育的护理方法：

1、男性尽量避免不良的生活习惯，拥有一个健康公道的饮食习惯，多吃一些有营养的食品，像新鲜的蔬菜和水果，但是千万不要吸烟和饮酒，要在自己的脑海中就熟悉到戒烟的重要性和必要性。

2、要留意保持家庭的和睦，这样有利于消除工作和生活中的紧张情绪。夫妻之间极力配合，迎合自己的需要。可以大大进步受孕的几率！

4、男性患者平时要积极的参加体育锻炼，天天坚持日常活动，培养自己广发的爱好，做到劳逸结合，适当的缓解紧张的情绪，这样就可以慢慢的进步精子的质量。

3、男性患者需要进行自我心理调节，及时地放松自己的心态缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些可以抒发自我感情的事情，比如：阅读喜欢的书籍、参加集体活动。

男性不育症预防方法

1、戒烟限酒

吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

2、勿吸毒

男子吸毒，可使血中睾丸酮水平下降，生殖能力削弱，射精无能，从而不育。如嗜海洛因者的性欲抑制达百分之百，嗜美沙酮者性欲抑制达百分之九十六。

3、生育期的男性不随意滥用药物

经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、激素类药等会引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂。

4、避免射线照射和电磁辐射

长时间电磁辐射和大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。

5、避免长时间泡热水澡

精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭折。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可能使精子数量减少，甚至导致不育。

6、性生活要节制

如果房事过频、纵欲过度，既可能导致阳痿，也会使每次射精所含精子量变少。

其实不育症并不是天生就有的，这和人们的生活习惯有着极大的关系，所以不育症是男人遇到的最大的问题，我们要想更好的缓解不育症的问题，就应该注意科学的饮食，从饮食进行调理，当然了，男性不育症预防方法以上介绍了很多，咱们共同来了解吧，心动赶紧行动起来。